如今，健身似乎是许多自律者的标准，如果你不能坚持健身运动，好像都不好意思说自己自律，这么多人热爱健身是为了什么呢？健身具体有哪些好处？
首先，毫无疑问，坚持健身可以减肥，无论是男孩还是女孩，如果有一个较好的身材，无论是生活还是情感，都会有意想不到的收获，坚持健身会变得越来越漂亮，可能会有很多人不相信这一点，事实上，当你爱上健身后，你的生活习惯会慢慢改变的，健身之前你可能会每天熬夜，喝酒撸串，打游戏等等，导致满脸痘痘也满不在乎，但开始健身后，你会开始控制饮食，很自觉的不去碰一些垃圾食品，开始早睡早起，这样，你的皮肤会慢慢的变好，体型也开始越来越好，精神状态自然而然的更好。
其次，健身会锻炼你的性格，经常坚持健身在身体上，由于受到刺激，你的软骨会变得越来越坚韧，骨折的风险远低于其他人，并且一直坚持健身在遇到困难时会更懂得坚持，甚至工作生活和感情中的坚持，斐堡健身教练培训基地在平时非常注重学员在锻炼中的坚持意识，今天比昨天多坚持一下，就多进步一点。
此外，健身还可以让你结交一些志同道合的朋友，人们是喜欢团体生活的，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，许多人的日常社交圈除了家庭就是同事和顾客了，很难遇到分享自己兴趣的人，但如果你坚持健身，可能会在早晨晨跑时遇到和你一样喜欢晨跑的人，也可能会在健身房遇到可以和你畅谈天南海北的人，这不仅仅是一种对一天工作的放松，更能让你的一些情绪得到诉说。