独立对于宝宝的未来是很关键的，所以家长要从小开始培养。玩耍是孩子的天性，家长可以让宝宝自己玩来培养孩子的独立意识哦。爸爸妈妈应该有意识地让孩子学会自己玩耍，独自玩耍能培养孩子充分了解自身和自己的兴趣，还有助于宝宝培养自主感和自信心。怎么做?接下来一起看看。

　　随着宝贝的年龄增长，注意力集中的时间会逐渐延长，对绘本、益智类玩具的兴趣增加，能自己玩的时间就会长了。

　　但是，妈妈们的引导还是很重要的，如果你家宝宝从来都没有“跟自己玩过”，那么天使宝宝的养成势必还是需要一些时间。

　　有的妈妈觉得，不是说亲子陪伴很重要吗?让宝宝一个人孤孤单单的玩，他会不会觉得我不爱他了?那么，我们接下来就要隆重介绍一下“自己玩”的好处了。

　　宝宝一个人玩时，能更专注地探索周围的世界，能更自由地观察和思考，能随心所欲地尝试各种可能而不被打扰，能学会自娱自乐，不再因为父母的短暂离开而不安，这对培养宝宝的专注力、创造力、独立性和自信心都很有好处。

　　更重要的是，宝宝自己玩的时候，一整天陀螺转的妈妈可以歇会儿了!可以坐下来喝杯茶了!可以刷个手机扫个货了!这简直是太好了啊啊啊啊!

　　好处说完了，接下来就是熊孩子的“驯化”问题了，说几个对妈妈有实际帮助的小点子。

　　另外，探索可以说是每个宝宝的天性，独立性就像是给宝宝插上翱翔的翅膀，让他有更多的空间和机会去接触、观察、研究这个外部世界。宝宝学会和自己玩，能够避免没有伙伴的孤独感，而且专注力因此得到很好的锻炼，家长的适当放手还能够让宝宝学会独立思考和解决问题，避免依赖他人。

　　那么，哪些游戏适合宝宝自己玩呢?

　　适合宝宝自己玩的游戏

　　拨浪鼓：听到拨浪鼓的声音孩子就会感到开心等等。这类游戏有利于培养宝宝的注意力，使宝宝能积极地适应外界生活。

　　堆积木：让宝宝将4块积木叠成木塔，然后推倒。积木可以让孩子了解大、小、形状的概念，还能激发孩子的创造力。不断的循环还可以锻炼宝宝的耐性。

　　开关盒子：打开和关闭盒子或者其他容器，锻炼孩子手指的精细动作，刺激大脑发育。你可以放一些小玩具在盒子里面，然后引诱他去打开，当他每次打开盒子看到不同的玩具时，会很喜欢这种神秘感，愿意多玩一会。

　　扔、追皮球：让孩子自己把球扔出去，再追回来，可以锻炼孩子全身的肌肉，以及身体的协调能力。

　　跳舞：准备一些好听的儿歌音乐，小孩子喜欢一个人跳舞，尤其是听到音乐的时候。音乐可以刺激孩子的听觉，当他学会听着音乐起舞时，说明他已经会协调自己的各个感觉器官。

　　涂鸦：几支彩色铅笔或蜡笔，一张白纸，会让宝宝被自己的“艺术大作”深深吸引，还能让他认识颜色，刺激视觉发育。

　　1. 注重主食的质与量——胎宝贝大脑发育的能量站

　　大脑可以储备的能量非常有限。葡萄糖是唯一能够为大脑提供能量的营养物质，而碳水化合物则是葡萄糖的主要供应者，因此，包括杂粮在内的品种丰富的主食(各种米类、面类、玉米等)以及适量的豆类、薯类、水果等，应当在孕妈咪的饮食中占60%甚至更多的比例。但同时要限制含蔗糖、冰糖、红糖、葡萄糖粉等简单糖含量高的食物或饮料。

　　2. 科学补充蛋白质——胎宝贝大脑发育的基础物质

　　胎宝贝的脑发育需要35%的蛋白质，以维持和发展大脑功能、增强大脑的分析理解及思维能力。蛋白质的补充要在热量及碳水化合物供给充分的前提下进行。如果在主食或热量摄入不足的情况下，大量增加高蛋白食物的摄入量、甚至额外补充蛋白粉，那么大部分蛋白质非但不能被成功储存并运送给胎宝贝，反而会被身体燃烧以供给孕妈咪工作和生活所需的能量;同时，其分解代谢中产生的大量尿酸尿素还会增加肾脏负担。

　　由此可见，“吃好”的前提是 “吃饱”，特别是对于那些在妊娠3-6个月期间因残余妊娠反应或因工作原因，使得体力消耗较大的孕妈咪。以体重55-60公斤、从事轻体力劳动的孕妈咪为例，一定要在每天保证6两左右主食的前提下，摄入总量500毫升牛奶及酸奶、1个鸡蛋、3两瘦肉(畜、禽及鱼虾交替选用)以及适量的豆制品及丰富的水果蔬菜。

　　特别需要提出的是，孕妈咪要尽可能保证动物食物的摄入，因为无论是氨基酸构成还是生物利用率，动物蛋白质都远远高于植物蛋白，是胎宝贝大脑健康发育的重要保障。

　　3. 重视必需脂肪酸——胎宝贝聪慧过人的秘密武器

　　脂肪占脑重的50%-60%，优质足量的脂肪，特别是卵磷脂和多不饱和脂肪酸，对于促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成意义重大。山茶油、玉米油、橄榄油、大豆油、亚麻籽油、芝麻油、植物油、大豆、坚果(核桃、杏仁等)等，以及深海鱼虾等都是优质脂肪，特别是单、多不饱和脂肪酸的良好来源，是帮助胎宝贝聪慧过人的秘密武器。

　　4. 强化B族维生素——叶酸是预防神经管畸形的有利措施

　　B族维生素，能维持神经系统的正常机能，促进智力活动，防止多发性神经炎。特别是孕前1个月起至整个孕早期，每日强化摄入400ug叶酸是预防宝贝神经管畸形的有利措施。杂粮、肝脏、肉类、豆类、深色蔬菜都是B族维生素的良好来源。

　　5. 适量补充DHA和胆碱——优化及促进胎宝贝脑细胞快速发育

　　孕期体内的DHA和胆碱水平会急剧下降。

　　DHA是一种天然存在的多不饱和脂肪酸，能优化胎宝贝大脑锥体细胞膜磷脂的构成成分，与胎宝贝脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。虽然孕妈咪可以通过食入植物来源的亚麻酸来转化成DHA，但近年来的研究和临床观察发现，人体食入的亚麻酸仅有3%能够转化为DHA。因此，直接来源于动物食物的DHA应当是孕妈咪补充的最佳途径。

　　海鱼虾特别是深海鱼类脂肪中DHA的含量是最高的，包括金枪鱼、三文鱼、小黄花鱼、面包鱼、鲅鱼、石斑鱼、海鲈鱼、鲱鱼、鳗鱼、鲷鱼、基围虾等;此外，黑鱼、罗非鱼中的含量也较高。建议孕妈咪每周能吃3-4次鱼虾类，其中包括一次海鱼，以保证胎宝贝DHA的供给。

　　陆生动植物含DHA的量微乎其微，建议不吃鱼虾的孕妈咪，可以使用正规品牌的含DHA的营养品来帮助胎宝贝大脑的发育，并且应在吃牛奶、豆浆、蛋、鱼、豆腐等富含蛋白质的食物时服用，以帮助其吸收。

　　胆碱是人体必需的营养素，具有增强记忆力的功能，体内合成的量是难以满足孕妈咪的需求的。因此，适量增加膳食中动物肝脏、鸡蛋、红肉、奶制品、大豆、花生、柑橘、土豆等食物的摄入量，可以帮助提高孕妈咪体内的胆碱储备水平，进而促进宝贝的脑细胞快速发育。

　　6. 不要忽略锌的摄取——缺锌会使脑发育出现不可逆的损伤

　　作为人体的必需微量元素之一，锌是构成核酸和蛋白质所必需的营养素，也是人脑中含量最高的一种金属离子，在与记忆力、情绪及语言相关的大脑皮层边缘部海马区中的浓度较高，能保护脑内酶系统。缺锌会使脑发育出现不可逆的损伤，为了让胎宝贝得到充足的锌，孕妈咪需要增加含锌高食物(如：牡蛎、海鱼虾、坚果、动物肉及肝脏等)的摄入量。

　　7. 不要忽略碘的摄取——胎宝贝神经系统及脑发育的必要原料

　　碘是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎宝贝神经系统及脑发育的必要原料。市售的食盐一般都添加了碘，孕妈咪需要掌握正确的用盐方法：无论炸炒炖煮，应在菜肴出锅前或炒好后加盐，以免长时间受热造成盐中碘的损失。另外，膳食中应增加富含碘的食物，如海带、紫菜、海鱼、海白菜等将有助于给妈咪和胎宝贝额外补充碘。

　　8. 警惕重金属超标——不建议孕妈咪过量吃鱼特别是体型较大的海鱼

　　鱼类固然有益，但并不建议孕妈咪长期或大量吃鱼特别是体型较大的海鱼，因为鱼体内携带的汞(即水银)会经胎盘传递给胎宝贝并在他们体内聚积，可能影响脑部发育并导致宝贝出生后智力低下。

　　1、藏与找

　　当着孩子的面，将一个玩具放到枕头底下或衣服下面，或者用布、纸将小玩具包起来，让他去寻找，加深他对"看不见的物体依然存在"这个概念的理解。可不断地更换玩具和遮盖物，以引起他的兴趣。

　　2、指身体部位

　　和孩子面对面，先指着自己的身体部位告诉他："这是眼睛，眼睛能看见宝宝;这是耳朵，耳朵能听见声音……"也可指玩具娃娃或他的身体。然后问他："眼睛在哪里?"再让他自己指，以训练他的反应能力和自身协调动作。

　　3、利用工具

　　在桌子远端放一个小玩具，给孩子一根短棍，教他如何使用棍子把玩具拨过来。此游戏还可放到床面或地板上来做。其实，只要有心和他一起玩，游戏的方法是很多的，关键要根据孩子的爱好和需求来"发明"，并让孩子在游戏中发展智力、体力，培养他良好的品德和习惯。

　　一、和孩子说话，唱歌给他听

　　若孩子比较喜欢妈妈的声音，爸爸也别心灰意冷，幼儿通常比较喜欢音调较高的女性声音，特别是自己母亲的声音。女性对孩子说话会变化尾音，加入一些持续的渐强与渐弱以及夸张的声音;但是，父亲的说话方式就比较单调，音调较低，尾音也比较少变化，孩子往往觉得父亲的声音比母亲的声音“安静”。

　　儿子一岁之前，每天我都会和他进行一段特殊的散步兼歌唱时间：

　　(1)我抱着他，让他的头靠着我的下颚，等他再大一些，则让他靠着我的肩膀;

　　(2)然后我们俩就一起散步10到15分钟，我也一边唱歌给他听;