一周食谱
本食谱仅供参考
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《七步洗手法》
七步洗手法是一种科学、规范的洗手方法，通过七个步骤全面清洁双手，有效去除手部污垢、细菌和病毒，是预防疾病传播的重要措施。
一、七步洗手法步骤
1. 内：洗手掌
动作描述：流水湿润双手后，涂抹洗手液或肥皂，掌心相对，手指并拢相互揉搓。
儿歌辅助：“掌心对掌心，搓一搓，赶走小怪兽。”
2. 外：洗背侧指缝
动作描述：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
儿歌辅助：“手心压手背，搓一搓，指缝也要洗干净。”
3. 夹：洗掌侧指缝
动作描述：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
儿歌辅助：“十指交叉摩，搓一搓，指缝细菌无处藏。”
4. 弓：洗指背
动作描述：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
儿歌辅助：“手握关节搓，转一转，指背也要亮晶晶。”
5. 大：洗拇指
动作描述：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
儿歌辅助：“拇指围轴转，转一转，大拇指也要干净哦。”
6. 立：洗指尖
动作描述：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
儿歌辅助：“指尖掌心揉，揉一揉，指尖也要亮晶晶。”
7. 腕：洗手腕、手臂
动作描述：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
儿歌辅助：“手腕别放过，搓一搓，手臂也要洗干净。”
二、洗手注意事项
1，使用流动水和洗手液：强调洗手时要使用流动的水和适量的洗手液或肥皂。
2.揉搓时间：告诉孩子们每个步骤的揉搓时间要足够长，一般不少于15秒。
3.彻底冲洗：洗手后要用流动水彻底冲洗双手，确保没有洗手液或肥皂残留。
4.擦干双手：使用干净的毛巾或一次性纸巾擦干双手，避免湿手接触其他物品。
5.特殊情况处理：如果手上有伤口或佩戴饰品，应先摘下饰品再洗手，并特别注意清洁伤口周围和饰品佩戴部位。
三、何时需要洗手
以下情况需要特别注意洗手：1.饭前便后2.咳嗽或打喷嚏后3.接触公共物品（如门把手、电梯按钮等）后4.接触动物或动物粪便后5.接触垃圾或污染物后5.外出回家后
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