健康北仑

有医说一

表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振。

特点：停经6周开始，常发生在清晨，于停经10-12周后自然消失。

减轻方法：

• 保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡

• 少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类食物，如：饼干、馒头

• 给自己希望，一般于12周后自行缓解

• 放松情绪，避免紧张

大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解，但在孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。

缓解方法：

• 放松紧张的情绪

• 及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚饭后尽量减少喝水或饮料

• 从孕晚期开始注意做缩肛锻炼

• 如出现尿痛、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，要及时就医

孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前的征兆或痛经，特别是在起立或转身时

孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩

从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛

缓解方法;

• 放松情绪，正常生理现象，可自然消退

• 经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息

• 准备一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹带

• 建议穿低跟（小于2cm）、柔软、舒适的鞋

• 适当运动，增加腰背肌力

• 注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助

孕期胃肠道肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要原因

痔疮可以是怀孕后首次出现或原有痔疮的复发或加重。

缓解方法：

• 清晨空腹时喝一杯温水

• 多吃纤维素多的果蔬，如：香蕉、芹菜、韭菜等

• 养成定时排便的习惯

• 少吃辛辣食物，避免大便干结

• 适度运动（散步、游泳、缩肛运动），避免久坐

• 温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛

怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、色淡黄的表现，属于正常的生理现象

注意事项：

分泌物增多，同时伴有外阴瘙痒、腥臭、黄（绿）色或血性、豆腐渣或泡沫样，均说明已有感染，要及时就医。

• 穿着宽松的纯棉内裤

• 注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤

• 不要再洗坐浴，更不要阴道冲洗

• 既往有性病史或性伴侣有性病，同房时须使用安全套

• 白带异常要及时就医

• 是孕妇的常见体征

• 主要因增大子宫的压迫和激素变化引起

• 常常出现在下肢和会阴部

• 分娩后缓解，并逐渐恢复正常

• 除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响

缓解方法：

• 尽量避免长期站立或压迫双腿

• 睡觉时尽量左侧卧位

• 可选用弹力裤

• 每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血液循环

• 控制体重在正常范围内

• 不要提过重的物品

• 在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心脏

大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。

缓解方法：

• 腿抽筋时，屈膝放松，使足背曲

• 轻揉痉挛肌肉

• 合理膳食，增加富含钙的食物

• 孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素

清晨手指、腕部肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现踝部、小腿水肿，休息后可消退。

缓解方法：

• 建议于孕早期时，就取下戒指、手镯

• 提倡清淡、低盐饮食

• 侧卧睡眠、适当垫高下肢

• 如水肿明显或经休息后水肿不消退，应及时就医

• 心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、  疲乏无力

• 常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长较多或并发贫血者

• 症状加重或休息后不能缓解时，应尽早就医

缓解方法：

• 放松紧张情绪，注意休息

• 少量多餐进食，减少胃容量，降低膈肌上升幅度

• 营养均衡，选择富含铁高的食物（猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期补充铁剂

• 学会数脉搏，大于100次/分，及时就医

瘙痒

• 表现：皮肤出现丘疹、风团或水泡，躯干多见，也可存在腿部、手臂、并伴有瘙痒。

缓解方法：

• 生活规律、避免烦躁、自我调整、缓解压力

• 保持皮肤清洁湿润，沐浴后及时涂抹护肤霜

• 避免过敏，少吃辛辣刺激食物

发热、阴道出血、阴道流液、腹痛、头痛、头晕、视物不清、下肢水肿、阴道分泌物异常、心慌气短、胎动增加或减少。

如出现以上任一情况，请及时就医。