一、安装Docker

在NAS上安装Docker，可以通过Synology的套件中心或QNAP的Container Station等工具进行。安装完成后，启动Docker服务。

二、拉取镜像

打开Docker，搜索并拉取Plex和Emby的官方镜像。例如，对于Plex，可以在Docker中输入“docker pull plexinc/pms-docker”命令来拉取镜像。

三、创建容器

使用Docker命令行工具或图形界面创建新的容器实例。配置容器的网络设置，确保它们能够访问互联网以获取媒体内容。同时，映射端口以便从外部访问这些服务。

四、配置与优化

进入容器管理界面，对Plex和Emby进行基本配置，如语言、地区设置等。为了提高性能，可以调整缓存大小、限制CPU使用率等参数。此外，还可以通过挂载本地存储来扩展媒体库空间。

五、测试与使用

完成配置后，重启容器使设置生效。然后，在浏览器中输入相应的URL访问Plex和Emby界面，登录账号后即可开始享受丰富的影视资源了。