基本技术：

握拍：正确的握拍姿势是羽毛球技术的基础，它决定了球员能够灵活、准确地控制球拍。发球：学习正确的发球姿势和技巧，包括正手发球和反手发球，以及掌握不同种类的发球（如高远球、平球、网前小球等）。接发球：学习如何有效地接发球，包括预判对手的发球意图，快速调整站位，以及运用不同的击球方式回击。

击球技术：

高远球：学习如何打出高远球，使球越过网的上部，落在对方场地的后场区域，这是调动对手和保持场上主动的重要手段。吊球：学习如何运用吊球技术，使球以较低的弧线越过网的上部，落在对方场地的近网区域，以此打乱对方的节奏和站位。

杀球：掌握杀球技术，以迅猛的力量将球直接扣向对方的场地，这是得分的重要手段。平抽球：学习在网前进行快速的平抽球，以速度和角度的变化来压制对手。

步伐与移动：

基本步伐：学习正确的移动步伐，包括启动、转身、跨步、并步、跳步等，以便在场上快速、准确地移动。场上移动：掌握在比赛中如何根据球的飞行轨迹和对手的站位来合理调整自己的移动路线和站位。

战术与策略：