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在使用爱站网进行关键词挖掘和优化时，我们需要注意以下几点：

一是要结合自身的定位和目标受众，不同的自媒体平台和受众群体对关键词的需求是不同的，我们要根据自己的定位和目标受众来选择合适的关键词。

二是要注重关键词的多样性，不要仅仅局限于热门关键词，长尾关键词同样具有很高的价值，我们可以通过挖掘长尾关键词来拓展文章的内容和范围，提高文章的质量和吸引力。

三是要合理布局关键词，关键词的布局要自然、合理，不要过度堆砌，以免被搜索引擎视为作弊行为。